Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress..
pusingkan kepala...
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...
akhir sekali
SELAMAT MENCUBA.... =)
3 comments:
haha.. kelakar habis aku tengok menda alah tu dok gerak-gerak.. sekali tengok macam gaya sin chan je.. best siot tiru gaya ni.. yeah!
tapak kaki: haha bukan awok je tergelak yaya nie hah dah berguling2 dah
aku paling suka gaya yang 2nd tu.. sebab aku selalu buat.hehe
Post a Comment